Движения должны быть максимально сильными, но при этом не должны вызывать боль.
На месте лимфоузлов нажим и сила движений должны быть слабее. Нужно осуществлять несильные поглаживания в ту сторону, где размещены лимфоузлы. На лице и на шее они расположены в разных направлениях.
Японский массаж лица делается двумя и иногда тремя пальцами.
Лимфатический массаж. Позволяет вывести из ткани и мышц токсины и лишнее количество воды, тонизирует кожу.
Разглаживание лба. Кисти ложатся на лоб вертикально, и тремя пальцами фиксируется нажатие примерно на 3 секунды. После поворотом кистей на 90° с нажатием продвигаем пальцы к вискам и от висков. Уменьшая силу давления, продвигаем пальцы к ушам, а затем, снова усиливая нажатие, двигаемся к ключицам.
Область глаз. От внешнего угла глаза подушечками пальцев почти незаметным давлением проводим к внутреннему углу. Потом движение переходит на область под бровями и верхнее веко, а затем спускается к вискам, при этом нажатие фиксируется на 2-3 секунды. Затем легко проводим по боковой части шеи и снова фиксируем давление у уха на пару секунд, после, уменьшая силу нажатия, продвигаемся к ключицам. С помощью этих манипуляций можно избавиться от морщин, отеков и мешков.
Массаж по округлости рта. Движение от центра подбородка плавно проводится через уголки губ легким нажатием и фиксируется на носогубной складке. Увеличивая немного давление, держим пару секунд. После чего, немного ослабляя нажим, проводят по перегородке носа, затем пальцы резко убираются и фиксируются снова в центре подбородка. В этой манипуляции не производится движение по шее и ключицам. Такая тренировка помогает поднять уголки губ и укрепить мышцы вокруг них.
Массаж носа. Пальцы с некоторой силой массируют впадины крыльев носа, а затем плавно переходят на переносицу, после чего по скулам движутся к центру щек. Такое упражнение формирует нос и разглаживает носогубные складки.
Корректируем форму лица. Размещаем руки таким образом, чтобы ладони лежали на щеках, при этом пальцы должны быть опущены вниз и охватывать нижнюю челюсть, а большие пальцы должны быть отогнуты на 90° в сторону шеи. Сильным нажатием пальцев на лицо, выдавливая из ткани ненужную лимфу, продвигаемся в сторону ушей, задевая при этом виски. Ведем пальцы к ушам, а затем завершаем действие на ключицах.
Зигзаг на щеках. Одной рукой фиксируется нижняя челюсть, а пальцы другой руки ставятся во впадины уголков носа, фиксируя движение на пару секунд. Далее, двигая пальцы по скулам, идем к жевательной мышце. После, двигая к ушам и фиксируя нажим, ведем пальцы к ключицам. Благодаря этому движению выводится лишняя лимфа, поднимаются щеки и подчеркиваются скулы.
Подтяжка лица. Движение выполняется от скул к уголкам глаз, после пальцы движутся уже по знакомому пути и закрепляют нажим на ключицах. Данные манипуляции укрепляют лицо и разглаживают носогубную складку.
Подтяжка лица с помощью остеопатических манипуляций. Руки соединяются на уровне груди, ладони отводят на 90° относительно предплечья. Нажатие фиксируют на подбородке, двигая руки к челюсти, а затем к крыльям носа. После этого, массируя щеки, ведут руки к вискам и затем уже по знакомой траектории, заканчивая давлением на ключицах. Упражнение подтягивает щеки и укрепляет мышцы лиц.
Разглаживание кожи вокруг рта. Пальцами продвигаемся от носогубной складки до кончиков рта, после фиксации нажатия продвигаемся к ушам и снова опускаемся к ключицам. Такое упражнение выводит излишки лимфы и предотвращает появление морщин в носогубной складке.
Эффект шарпея. Активно массируя щеки по лимфоузлам, спускаемся к шее и затем снова к ключицам. Такое упражнение подтягивает мышцы лица и поднимает щеки.
Зона челюстей. От середины подбородка с сильным надавливанием продвигаем пальцы к уголкам губ, а затем движение переходит к крыльям носа, и фиксируется нажим возле ноздрей. После пальцы продвигают выше и проводят по уголкам глаз, далее ведут пальцами к вискам, снова фиксируя нажатие на несколько секунд. Затем пальцы движутся к уху, фиксируется нажим. Далее, уменьшая силу, по шее ведут к ключицам. Такие манипуляции разглаживают носогубные складки, тонизируют и формируют очертания лица.
Завершающий этап. Подушечками пальцев интенсивно массируем лоб прямолинейными и зигзагообразными движениями в таком порядке: вверх, вниз, вправо, влево. Завершаем уже знакомым движением на ключицах.