Как научиться не мстить?. Не могу смириться пока не отомщу обидчику. Отпускает только когда соперник принял факт поражения и отказался от плохих действий в мой адрес или агрессии .Взрываюсь даже от небольшой агрессии на меня или претензий /действий направленных на раздражение меня.Понимая это неправильно бить и оскорблять ситуация мб не такая серьёзная, но боюсь быть терпилой.

Немстительность - это навык, который можно развить. Вот несколько советов, которые помогут вам научиться не мстить:

1. Понимайте, что месть не решает проблему: Месть может временно принести удовлетворение, но она не решает основную проблему и не помогает вам добиться долгосрочного счастья. Постарайтесь сосредоточиться на поиске конструктивных решений.
2. Разберитесь в своих эмоциях: Попытайтесь понять, почему вы так сильно реагируете на агрессию или претензии. Возможно, у вас есть нерешенные проблемы или низкое самооценка. Работа над этими аспектами поможет вам лучше контролировать свои эмоции.
3. Практикуйте эмоциональную интеллектуальность: Развивайте навыки управления эмоциями, чтобы не допускать их контроля над вами. Учите себя осознавать свои эмоции, а не реагировать на них автоматически.
4. Измените свое мышление: Постарайтесь переосмыслить ситуацию и посмотреть на нее с другой стороны. Попытайтесь понять, что агрессия или претензии других людей не являются личной атакой на вас, а скорее отражают их собственные проблемы и несчастья.
5. Найдите здоровые способы выражения эмоций: Вместо того, чтобы мстить, найдите другие способы выразить свои эмоции. Это может быть через спорт, творчество, письмо или разговор с доверенным другом или специалистом.
6. Практикуйте прощение: Прощение - это не оправдание или забывание о прошлых обид, а освобождение от негативных эмоций и желания мести. Попробуйте практиковать прощение, чтобы освободить себя от гнева и обид.
7. Обратитесь за помощью: Если вам трудно самостоятельно научиться не мстить, обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту. Они могут помочь вам разобраться в ваших эмоциях и научиться более здоровым способам реагирования.

Помните, что научиться не мстить - это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы с собой и продолжайте работать над собой.