Как поступить в такой ситуации?. Вчера мало спал. Весь день работал по дому ремонт+уборка. В 18.30 прилег просто полежать и не заметил как вырубился на 30мин. Сейчас уже полночь, спать не хочется. Во сколько лечь отдыхать?

В данной ситуации, чтобы обеспечить себе достаточный отдых и восстановление, рекомендуется лечь спать как можно скорее. Хотя уже полночь, лучше попытаться уложиться в постель и заснуть. При нехватке сна организм не может полностью восстановиться, что может привести к ухудшению физического и психического состояния. Постарайтесь создать комфортные условия для сна, такие как тихая и темная комната, удобная постель и отсутствие раздражителей (шум, свет, телефон и т.д.).